כתיבה היא חלק חשוב מחיי. בפאן המקצועי, אני משתמשת בכתיבה כאמצעי לארגן את המחשבות שלי בנוגע לנושאים שאני עסוקה בהם בטיפולים בקליניקה , נושאים שמתעוררים סביב העבודה הקלינית המצטברת, מגע עם סיפורים אנושיים שאני פוגשת ביום יום, וחוויות אישיות שלי ושל הקרובים אלי.
גיליתי את הכתיבה ככלי לביטוי רגשי, בהיותי נערה, ומאז אני מוצאת את הכתיבה כאמצעי להכלה עצמית. השמירה על פרטיות וסודיות היא מעבר לחובה מקצועית ואתית. התכנים שמפורסמים באתר, אינם תכנים שקשורים למטופלים בקליניקה, אלא דוגמאות לנושאים רגשיים שקרובים לליבי.

בקליניקה בחיפה אני מטפלת בין היתר, גם בנשים בהריון. לפעמים אלו נשים שהגיעו לייעוץ פסיכולוגי לפני ההריון ונכנסו להריון במהלך היותן בטיפול הרגשי. לפעמים נשים בהריון פונות לטיפול בגלל שההריון מביא איתו גם קשיים רגשיים, כגון חששות מהלידה, חרדות מהאמהות וקשיים זוגיים שמחריפים בזמן ההריון.
כעס בזמן ההריון יכול לנבוע מסיבות רבות. אשה שנכנסת להריון לא רצוי ומחליטה לשמור את ההריון יכולה להרגיש כעס על העובדה שהיא בהריון. חשוב מאד לעזור לאשה שנמצאת בהריון להתמודד עם הרגשות...
קרא בהרחבה
 

האם כדאי לפנות לפסיכולוג או פסיכולוגית במצב של היעדר קיום יחסי מין בגילאים מאוחרים? או האם להיות אדם שמגדיר את עצמו א-מיני מתוך בחירה היא בחירה לגימטית שצריך ללמוד לקבל אותה?
הניסיון והידע שלי מראים שברוב המקרים שבהם נשים בתולות בגיל מבוגר וגם במקרים של גברים בתולים, זו לא באמת בחירה חופשית אלא דרך של התמודדות עם קושי רגשי. במקום להכיר בקושי קל יותר לומר "זו בחירה". דומה הדבר לאדם שסבל מאד בילדותו ולא רוצה להיות הורה. זה בסדר שהוא יבחר לא להיות הורה, אך ברור שההסטוריה שלו "הכתיבה" לו את הבחירה.
קרא בהרחבה

החיים מזמנים לנו כל מיני סוגים של פרידות. יש פרידות כואבות מנשוא, פרידות מאדם שליווה אותנו כל חיינו, פרידות מהיקרים לנו הם תמיד הכי קשות.
יש גם פרידות שמחות, פרידות של גדילה והתפתחות, פרידות ממצבים שגרמו לנו יותר צער מאשר טוב ואנחנו נפרדים מהמצבים האלו בשמחה אפילו.
יש פרידות מאנשים שלא אהבנו,, יש פרידות מתפקיד שהיינו כלואים בתוכו והחלטנו להתפטר ממנו יום אחד.
קרא בהרחבה

עזרה נפשית מאגדת בתוכה כל התנהגות, הרגל, או מיומנות שמקדמת את הבריאות הנפשית שלנו. הניסיון המקצועי משנות הטיפול כפסיכותרפיסטית, כמו גם ההיכרות עם מגוון מטופלים שסבלו מבדידות, דיכאון וחרדה, העלו כי המשותף למטופלים שהצליחו להתמודד יחסית מהר עם הקשיים, היה המוטיבציה הגבוהה שהייתה להם להשתנות, המחויבות שלהם לטיפול, והיכולת שלהם לעשות שינויים גם במציאות של חייהם, במקביל לתהליך הטיפולי. טיפול נפשי הוא תהליך שיכול לסייע רק למי שמעוניין בעזרה ורוצה שינוי בחייו. הכלים המקצועיים מצויים בידיים המתאימות, אך ללא נכונות לשיתוף פעולה מצד המטופל, התהליך הטיפולי לא יגיע לתומו.
קרא בהרחבה

כמי שמכירה את עולם הפנויים והפנויות מקרוב , יוצא לי להרהר לא פעם בשאלה הפילוסופית על מהי אהבה. כולנו רוצים קשר זוגי שתהייה בו אהבה....אבל אהבה זה בדרך כלל ת נאי הכרחי ולא מספק.
יש פעמים שפוגשים אדם, אנו מגלים שאנחנו אוהבים אותו כאדם. יש בו המון מעלות....ובכל זאת אנחנו יודעים שלא נ וכל להתאהב בו....לפעמים זה בגלל שאנחנו יודעים שלא תהייה משיכה מינית. לפעמים בגלל שמשהו אחר מפריע לנו. לא פשוט למצוא אדם שגם נרגיש אהבה אליו...גם נימשך אליו וגם יענה על קריטריונים אחרים שחשובים לנו שאינם קשורים בהכרח לרגש של אהבה ותשוקה. (שיקולים רציונליים- פרקטיים).
נשאלת השאלה למה זה קשה כל כך?
קרא בהרחבה

לא תמיד אנו קשובים לרצון שלנו. הרצון שלנו יכול ללכת לאיבוד. לפעמים אנחנו נוטים לרצות את האחר מהפחד שאם לא נענה לרצון שלו משהו יתקלקל בקשר.
זה יכול לקרות לנו מול הילדים שלנו (כאשר אנחנו בתור הורים נכנעים לרצון של הילדים ומתקשים לומר "לא", זה יכול לקרות בעבודה מול המנהל שלנו שמבקש מאיתנו לעבוד שעות נוספות למרות שיש לנו התחייבות קודמת באותן השעות...או בתוך זוגיות כמובן. זה קורה כל הזמן ועם כל אחד שיש לנו איתו קשר.
קרא בהרחבה

התעלמות מאדם אחר והתייחסות אליו כאילו הוא אוויר, אם במתכוון ואם שלא במודע, הוא אקט פוגע ומעליב. מי שזכה להרגיש שהוא בלתי נראה או שמתייחסים אליו כאוויר ודאי זוכר את תחושת העלבון שחש. צריך להיות עם עור של פיל בשביל לא לחוות התעלמות כאקט של פגיעה. לאחרונה, חברה ספרה לי על גבר שהתעלם ממנה ברחוב, והתייחס אליה כאל בלתי נראית, לאחר שהחליט לסיים מערכת יחסים מינית שקיים איתה. מיותר לציין שאירוע זה היה משפיל ופוגע עבורה ובנקודת זמן זו כל האהבה שחשה לאותו גבר התחלפה בחוסר הערכה מוחלט אליו.
קרא בהרחבה

לא פעם בחיים אנחנו עומדים בפני משמה של טיפוס על הר.
ההר אנחנו שאנחנו רוצים לטפס עלי יכול הר קטן, הר תלול, הר שנראה בלתי אפשרי לטיפוס עליו, הר מוכר, הר חדש, הר מפחיד, הר מרגש, הר שנעים לטפס עלי כי הדרך סלולה היטב או הר שמאמץ לטפס עלי כי הדרך היא דרך חתחתים.
בפיסגת ההר מחכה לנו תגמול נוצץ: אושר,אהבה, הבנה, ממון, הצלחה מעמד סיפוק, הנאה....
יש וודאי הרבה סוגים של הרים ופסגות הרים שלא ציינתי. כל אדם מכיר את ההרים שאליו הוא שואף לטפס ומכיר קרא בהרחבה

יש מי שאוהב לחגוג את יום ההולדת שלו ויש מי שלא.
לאחרונה צפיתי בסרט של בראד מגאן "סודות וצללים" (ניו-זילנד-בריטניה 2004), ובעקבותיו מצאתי את עצמי מהרהרת בין היתר על הנושא של האופן שבו סיפור הלידה של כל אחד מאיתנו משפיע על האופן שבו הוא בוחר לציין ולחגוג את יום ההולדת שלו.
החיים הוירטואליים כאן בקפה, הם מראה של המציאות. אני יכולה להניח שמי שמפרגן לעצמו פוסט על יום
קרא בהרחבה

אבא ואמא שלי התגרשו כשהייתי בת שנתיים. עכשיו אני כבר בת 5 וחצי, אז זה אומר שכבר עברו יותר משלוש שנים. האמת שאני לא כל כך זוכרת שזה קרה, כי הייתי קטנה. אבל אח שלי, שהוא כמעט כבר בן 9 זוכר.
לפני כמה זמן שמתי לב שאמא שלי כל הזמן מדברת בטלפון עם איזה איש אחד שאני לא מכירה. שאלתי את אמא עם מי היא מדברת והיא אמרה לי שעם מיכה.
"מי זה מיכה"? שאלתי.
קרא בהרחבה

הסטטיסטיקה מדברת על אחוז גבוה יחסית של נשים וגם גברים שעברו פגיעה מינית כלשהיא בילדות. המחיר הנפשי של פגיעה מינית הוא רב, ויש לפגיעה השלכות רבות על חייהם של הנפגעות והנפגעים.
לא בכל טיפול פסיכולוגי עולים הקשיים שיש בתפקוד המיני, אבל אין ספק שפגיעה מינית משפיעה על המיניות.
"חיינו המיניים הם מקור האיווי בחיינו, מקור החסר, אי הנחת והפניה אל האחר" (באלינט)
יחסי מין בבגרות מספקים בין היתר את הצורך שלנו במגע פיזי. המיניות היא מקור למגע פיזי.
להיעדר מגע פיזי יש השלכות רבות על נפש האדם.
קרא בהרחבה

המונח פסיכותרפיה, או בעברית "טיפול נפשי", מתייחס למגוון שיטות טיפוליות, שמטרתן להקל על מצוקה נפשית ולהשיג שינוי משמעותי באיכות החיים של המטופל, כאשר הכלי הטיפולי העיקרי הוא שיחות.
הניסיון מלמד שכל שינוי בחיים כרוך בכאב ובהסתגלות. במסגרת של פסיכותרפיה ניתנת האפשרות להכיל ולהתמודד עם הכאב ולהקל על ההסתגלות.
אנשי המקצוע המוסמכים לעסוק בפסיכותרפיה הם רופאים פסיכיאטרים, פסיכולוגים קליניים ועובדים סוציאליים שסיימו תואר שני במגמה קלינית.
קרא בהרחבה

מיליוני אנשים בעולם סובלים מהפרעות חרדה, נדודי שינה ודיכאון. באותה עת, אותם אנשים מתמודדים גם עם הצורך לתפקד בעבודה ובשגרת יומם, להצליח בלימודים, ולעיתים רבות גם לתפקד כהורים.
כולנו מחפשים דרכים יעילות להרגיע את עצמנו במצבים בהם אנחנו חשים מתח או לחץ נפשי.
המודרניזציה, שהביאה עמה את לחצי החיים והעומס הרגשי הכרוך בהם, הצליחה במקביל גם לפתח תרופות שונות שמקלות על הסימפטומים של לחץ נפשי. לפי הסטטיסטיקה, כל אדם שני בעולם המערבי משתמש בשלב כלשהו בחייו בתרופה מרגיעה כזו או אחרת.
קרא בהרחבה

הסיבה השכיחה לקשיי הירדמות היא מתח נפשי, דאגה, מחשבות טורדניות, לחץ וחרדה. כל אלו מעלים את רמת המתח בגוף. כאשר הגוף נמצא במצב של עוררות, אנו מתקשים להירדם.
פעולות שמורידות את רמת המתח בגוף יכולות לעזור לנו להירדם:
פעילות ספורטיבית (כמה שעות לפני שעת השינה) כגון הליכה מהירה מאד מומלצת. אנשים שסובלים מקשיי הירדמות שלא עשו פעילות ספורטיבית, מדווחים על שיפור בקשיי ההירדמות לאחר שמסגלים לעצמם את ההרגל החדש.
קרא בהרחבה

אני רוצה לספר לכם על מטופל מקסים, חכם, מצליח ומוכשר. הוא עובד בחברת היי טק ומתפרנס בכבוד. הוא מנהל בכיר ויש תחתיו לא מעט עובדים. אחת הבעיות שעלתה בטיפול, היתה הפחד שלו מהמנכ"ל. לפני כל ישיבת הנהלה הוא נכנס למתח, חש חרדה ובזמן הישיבה כמעט ולא דיבר. הישיבה הקבועה של ההנהלה מתקיימת בימי שלישי. כבר ביום שני בערב הוא נכנס לדכדוך, וקם עם אי חשק ללכת לעבודה. בישיבה עצמה, אם עולים נושאים הקשורים אליו ישירות הוא העדיף לתפוס עמדה של ריצוי, ונמנע מעימות או ויכוח עם מנהלים אחרים בישיבה. לאחר הישיבות הוא הרגיש רע עם עצמו. הרגיש שלא עמד על שלו, הרגיש שהוא ויתר ולא
קרא בהרחבה

ההחלטה לפנות לאיש מקצוע כרוכה הרבה פעמים במבוכה והתלבטות פנימית. הרבה פעמים אנחנו מאמינים שאנחנו יכולים לפתור בעצמנו את הבעיות שלנו ולא מאמינים שפסיכולוג או פסיכולוגית יוכלו לעזור לנו. זה לא קל לנו להודות שאנחנו תקועים בחיים, שאנחנו במצוקה, ושאנו חסרי אונים לגבי האופן שבו ניתן לפתור את הבעיה.
בעידן של היום אנחנו יכולים להקליד בגוגל את ההגדרה שלנו לבעיה, ולקרוא עליה באינטרנט. הידע והאינפורמציה שיש ברשת עצומים, וקל מאד למצוא חומר בכל נושא.
קרא בהרחבה

להיות נזקק לעזרה זו הרגשה לא נעימה. ילדים קטנים בטוחים שיכולים לעשות הכל לבד. הם רוצים לעשות לבד. "אל תעזרי לי אמא. אני יכול לבד" הם אומרים. מאכזב לגלות שזה לא נכון. מאכזב ופוגע באגו שלנו שאנחנו לא כל יכולים.
כשאנחנו נזקקים לעזרה של איש מקצוע זה יכול להכעיס אותנו. זה עולה לנו כסף ועולה לנו זמן. היה יותר קל אם היינו יכולים לעזור לעצמנו.
קרא בהרחבה

שאלתי את השאלה הזו בפייסבוק שלי. רציתי לדעת מה אנשים שאינם פסיכולוגים חושבים. הנה כמה תשובות מייצגות:
"נראה לי שמרבית האנשים פשוט פוחדים שמפשיטים אותם ומסירים מהם מחיצות ללא יכולת לשמור על חומת המגן שלהם"
קרא בהרחבה

ילדים קטנים אומרים בקול רם למה היו רוצים להתחפש, בלי לדפוק חשבון לאף אחד. הם לא מודעים לכך שמתחת לבחירה שלהם לעיתים מסתתרת משאלה, פנטזיה או רגש אחר עימם מתמודדים. לדוגמא ילד שרוצה להתחפש לנמר או לגיבור על מביע משאלה להיות חזק ועוצמתי. ילדה שרוצה להתחפש לנסיכה או פיה ייתכן משתוקקת להיות דמות שהסביבה מעריצה או מתפעלת ממנה. באופן כללי, ילדים רבים חשים באופן טבעי חלשים או פחות יכולים ביחס למבוגרים הסובבים אותם, וחג פורים הוא הזדמנות יוצאת דופן להרגיש שניתנת השליטה לבחור מי היינו רוצים להיות. לפחות ליום אחד.
קרא בהרחבה