פוסטים מאת סיוון
איך לשלוט בחרדה ולאלף אותה
איך לשלוט בחרדה ולאלף אותה (מבוסס על מאמר שהתפרסם באנגלית בNew York Times מאת הפסיכולוגית אליסיה קלארק**) מחקרים מראים שניתן לאמן את עצמנו לשלוט בחרדה ולהשתמש בחרדה כמשאב. חרדה היא אחד האויבים השנואים ביותר של העולם הרגשי שלנו. אנחנו מפחדים מבואה, מרגישים חסרי אונים ולכודים תחת הכישוף שלה, ונותנים לה כוח להשתלט עלינו במצבים חדשים, […]
איך מתגברים על פרידה רומנטית
איך מתגברים על פרידה רומנטית וממשיכים הלאה? דרכי התמודדות בריאה כשמערכת יחסים מסתיימת ההתמודדות הרגשית היא אחד התהליכים הכואבים שיש בחיים. האבדן של הקשר הזוגי יכול להרגיש כאילו מישהו באמת תקע לנו סכין בלב שמדמם. לא פעם פרידה מביאה למחשבות אובדניות ולמחשבות על פגיעה עצמית. המצוקה לאחר פרידה היא אחת הסיבות השכיחות לפניה לפסיכותרפיה (טיפול […]
פסיכותרפיה (טיפול פסיכולוגי) לחיילים משוחררים
פסיכותרפיה (טיפול פסיכולוגי) ותמיכה נפשית לחיילים משוחררים סיון מדר MSW , פסיכותרפיסטית ועובדת סוציאלית קלינית היום של השחרור מהצבא הוא יום שהרבה חיילים וחיילות מצפים לו. זה יום שמסמל את השחרור ממסגרת שגם אם היתה מהנה ומשמעותית היא היתה חובה. כששואלים צעירים שהשתחחרו מהצבא איך היה להם השירות הצבאי באופן טבעי התשובות מאד מגוונות. יש […]
קצת על היכולת לסלוח וטיפול פסיכולוגי
כמה מילים על היכולת לסלוח ועל היכולת לבקש סליחה מאת סיון מדר MSW, פסיכותרפיה, ייעוץ והדרכה. היכולת לסלוח לעצמך ולאחרים על טעויות, עוולות ופגיעות בין-אישיות קשורה בין היתר בכמה אתה אדם ביקורתי. ככל שאתה אדם יותר ביקורתי (כלפי עצמך וכלפי אחרים – זה הולך ביחד בדרך כלל) כך תוכל לסלוח פחות לעצמך ולסביבה שלך. אדם […]
קצת על היכולת לסלוח באמצעות טיפול פסיכולוגי
כמה מילים על היכולת לסלוח ועל היכולת לבקש סליחה מאת סיון מדר MSW, פסיכותרפיה, ייעוץ והדרכה. היכולת לסלוח לעצמך ולאחרים על טעויות, עוולות ופגיעות בין-אישיות קשורה בין היתר בכמה אתה אדם ביקורתי. ככל שאתה אדם יותר ביקורתי (כלפי עצמך וכלפי אחרים – זה הולך ביחד בדרך כלל) כך תוכל לסלוח פחות לעצמך ולסביבה שלך. […]
התחלת טיפול פסיכולוגי – כדאי לדעת
כמה מילים על הקושי שיש בהתחלת טיפול פסיכולוגי (פסיכותרפיה) כל שינוי כרוך בכאב כלשהו ולכן זה לא פשוט להשתנות. בדרך כלל, כשאדם פונה לטיפול פסיכולוגי בפעם הראשונה הוא נמצא במצוקה כלשהי. עצם הפניה לטיפול מצריכה הרבה אומץ – לוקח לפעמים שבועות ואפילו חודשים עד שמעיזים לפנות לעזרה. כשסוף סוף הפניה נעשתה (צעד חשוב בפני עצמו) […]
התמודדות עם מחלה כרונית
התמודדות פסיכולוגית עם מחלות כרוניות כאשר מאובחנים במחלה כרונית או מחלה קשה, טבעי שהנפש תגיב בדיכאון וחרדה. הניסיון והמחקר בתחום מצביע על כך שאין קשר בין חומרת המחלה או חומרת המצב הרפואי של החולה לבין עצמת התגובה הרגשית שמתעוררת בעקבות האבחון והטיפולים הרפואיים. מחלה כרונית מפגישה אותנו עם בגידת הגוף. ברגע שהגוף בוגד, אדם מרגיש […]
קצת על אכילה רגשית
קצת על אכילה רגשית אכילה רגשית היא דפוס התנהגות שחוזר על עצמו שוב ושוב ללא שליטה. אכילה רגשית היא אכילה שנובעת מרצון להרגיע רגש שלא נעים להרגיש אותו. זאת בניגוד לאכילה שנובעת מתחושת רעב של הגוף. אכילה רגשית בדרך כלל קשורה באכילת מזון עתיר פחממות, שומנים /או סוכרים. אכילה רגשית היא קשורה בין היתר למשקל […]