פוסטים

איך מתגברים על פרידה רומנטית

איך מתגברים על פרידה רומנטית  וממשיכים הלאה?

דרכי התמודדות בריאה

כשמערכת יחסים מסתיימת ההתמודדות הרגשית היא אחד התהליכים הכואבים שיש בחיים. האבדן של הקשר הזוגי יכול להרגיש כאילו מישהו באמת תקע לנו סכין בלב שמדמם. לא פעם פרידה מביאה למחשבות אובדניות ולמחשבות על פגיעה עצמית. המצוקה לאחר פרידה היא אחת הסיבות השכיחות לפניה לפסיכותרפיה (טיפול נפשי/פסיכולוגי).

המטרה של המאמר היא לעזור לך בהתמודדות עם הפרידה, אך חשוב לזכור שהכאב של האובדן הוא נורמלי וטבעי ורק הזמן יכול לרפא את הכאב. יחד עם זאת עדיין יש דרכי התמודדות שיכולים לעזור בתהליך האבל ולמנוע תקיעות שלא תאפשר להתחיל קשר זוגי בעתיד.

 

אל תנסו להדוף או להדחיק את הרגשות הכואבים

פרידה מלווה בדרך כלל ברגשות שליליים עוצמתיים הכוללים בין היתר עצב, כעס, בלבול, קנאה, פחד, חרטה וטינה . אם תנסו להתעלם או להדחיק את הרגשות האלו, אתם עלולים להאריך את זמן ההחלמה או אף להיתקע בתהליך האבל.

זיהוי הרגשות שמתעוררים בתוכנו בתגובה לפרידה, כמו גם האפשרות לחוות את הרגשות האלו בכל עוצמתם מבלי לפחד, הם הבסיס להתמודדות בריאה. אי אפשר לברוח בהצלחה מלהרגיש את כאב הפרידה.

התגובה הרגשית לפרידה לרוב מאופיינת במספר שלבים: הלם/הכחשה, משא ומתן, כעס, דיכאון ולבסוף השלמה וקבלה של הפרידה.

למרות שהרבה פעמים העצב והצער מרגשים בלתי נסבלים, העוצמה פוחתת עם הזמן כאשר מתמודדים בצורה נכונה.

המצבים הבאים נוטים להעצים את גודל הכאב:

  • כאשר לא אנחנו אלו שיזמנו את הפרידה
  • כאשר לא ציפינו לפרידה ולא ראינו רמזים לכך
  • כאשר זו מערכת היחסים הרצינית הראשונה
  • כאשר האקס/ית האדם החבר האמיתי הקרוב היחידי בחיינו
  • כאשר נאלצים לפגוש את האקס/ית במסגרת הלימודים/עבודה
  • כאשר מערכת היחסים גרמה לך להרגיש שלם או שלמה עם עצמך
  • כאשר האקס/ית התחילה לצאת עם מישהו/מישהי חדש/ה מייד לאחר הפרידה
  • כאשר מדמיינים את האקס/ית במערכת יחסים מינית חדשה
  • כאשר מאמינים שהאקס/ית הוא האדם היחידי עבורך בכל העולם

 

לדבר בפתיחות על הרגשות

ככל שמדברים יותר עם חברים ו/או עם בני משפחה על הרגשות שלנו זה עוזר לעבד את ולנהל את הרגשות. כשאנחנו משוחחים בקול רם על הקשר ועל הפרידה אנחנו מצליחים להגיע לתובנות ולהסתכלות חדשה על הפרידה והסיבות שהובילו אליה. חשוב מאד לא להסתגר ולהימנע מאנשים שיכולים לתת תמיכה נפשית. במידה ו חסרה מערכת תמיכה, כדאי לשקול פניה לאיש מקצוע שיכול לסייע בתקופה הקשה, כדי לא לעבור אותה לבד.

לכתוב את המחשבות ואת הרגשות

כתיבה היא כלי טיפולי מובהק. הכתיבה עוזרת לשחרר את הכאב ולסדר את המחשבות. לא תמיד יש עם מי לדבר ברגעים קשים, וכתיבה במחברת, במחשב או אפילו בבלוג אינטרנטי יכולה מאד לעזור.

 

ההבנה שפרידות הן חלק בלתי נמנע מעולם הדייטים ומערכות יחסים

כשיוצאים לדייטים במטרה להכיר אדם לזוגיות ארוכת טווח, חייבים להחזיק בראש את הידיעה שתהליך החיפוש אחר בן הזוג האידאלי כרוך בניסיונות של קשר ולכן מרבית האנשים נכנסים ויוצאים מקשרים עד שמכירים את האדם המתאים. העמדה הזאת של להכיר בכך שלא כל הקשרים מחזיקים לאורך זמן ביחד אם הצורך לתת הזדמנות אמיתית לקשר ולהתמסר אליו יוצרת הרבה פעמים את האמביוולנטיות שיש לרבים בתחילת זוגיות ויש צורך ללמוד לחיות עם הרגשות המעורבים בתחילת כל קשר. קשה לתת אמון בבן זוג ולדעת בו זמנית שייתכן ותהיה פרידה בהמשך, אך אין ברירה אלא ללמוד להשלים עם המצב.

 

אל תאשימו את עצמכם בפרידה

כשמשהו רע קורה, ישנה נטייה לחפש אשמים. להאשים את עצמך בפרידה זה אמנם התנהגות טבעית אך חשוב לזכור שחלק גדול מהכאב של פרידה נובע מלקיחת אשמה על האובדן וחרטה על בחירות שנעשו בזמן מערכת היחסים.

יותר נכון לראות את סיום היחסים כתוצאה של צרכים שלא יכולים לקבל מענה בקשר וחוסר התאמה של שני אנשים שאינה אשמתו של אף צד.

מערכת יחסים מושתת על היכולת של כל אחד לתת מענה לצרכים הרגשיים של השני ולא תמיד קל לתקשר ולקבל את מה שאנחנו זקוקים לו מהשני. אף אחד לא נכנס לקשר מתוך כוונה להכשיל את הקשר או לפגוע בשני. לכל אחד יש מגבלות וחסרונות ולעתים הביחד של שני אנשים פשוט לא עובד.

 

אל תזניחו את עצמכם

 

בזמן פרידה יש נטיה לוותר על צרכים בסיסיים כגון אוכל בריא ושינה מספקת.  במצב של דיכאון ומצב רוח ירוד ברור שאין חשק להכין אוכל ולעשות פעילות גופנית אך חשוב מאד לעשות מאמץ לדאוג למספיק שעות שינה. חוסר בשעות שינה מחריף דיכאון וחרדה. לעומת זאת פעילות גופנית משחררת אנדורפינים במוח ומשפרת את מצב הרוח.

 

תחזרו לשגרה

שגרה נותנת תחושה של יציבות ונורמליות בזמן שהחיים בזמן פרידה מוציאים מאיזון רגשי, ולכן מומלץ  להמשיך בשגרת עבודה, לימודים, שינה, פעילות ספורטיבית או כל הרגל אחר. מומלץ לצאת מהבית ולהפגש עם חברים ככל שניתן ובהתאם לנסיבות החיים החדשות.

 

תפנקו את עצמכם

מגיע לכם להתפנק באופן כללי, אך לבטח אחרי פרידה זה זמן מתאים. חשוב לעשות מאמץ אקטיבי להרגיש יותר טוב. לכל אחד יש פעילות או חוויה שגורמת להנאה. דוגמאות להנאות: להפגש עם חברים, לאכול במסעדה טובה, לטבול באמבטיה חמה, לקבל עיסוי, לצאת לחופשה, לקנות בגדים וכיו”ב.

 

אל תאבדו אמון באנשים או מערכות יחסים

פרידה לעיתים רבות גורמת לפגיעה באמון במערכות יחסים ומערערת את היכולת לתת שוב אמון בגברים/נשים.

מבחינה פסיכולוגית מדובר במנגנון הגנה של “הכללה” שבו אדם שנפגע בקשר נמנע מליצור קשר חדש כי מאמין ששוב יפגע. אמונה זו לא מאפשרת הזדמנויות לפתח מערכת יחסים טובה יותר בעתיד.ככל שתצאו ליותר דייטים, יש סיכוי גבוה יותר לפגוש את האדם המתאים לכם.

 

אל תחזיקו בתקווה שתחזרו להיות ביחד

כל עוד קיימת בכם התקווה שיגיע יום  ותחזרו להיות זוג, לא תצליחו להמשיך הלאה ולהשתקם מהפרידה. היכולת להפרד רגשית מותנית בלשחרר את האמונה הזו ולהפסיק לחכות לטלפון או הודעה מהאקס/ית. מצבים בהם מתחננים מהאקס לחזור לקשר או מאיימים בפגיעה עצמית, לא רק שלא יובילו לחזרה אלא רק יחריפו את המצוקה שלכם ו יגרמו לכם להיראות נואשים. התנהגות כזו תגרום לכם לפגיעה בערך העצמי ותזיק לטווח הארוך.

 

אל תנסו לשמור על קשר חברי עם האקס/ית ואל תראו בו או בה מקור תמיכה

קשה מאד להתגבר על פרידה כששומרים על קשר עם האקס/ית וכשרואים אותו או אותה. לפחות בשלב ראשון עדיף להימנע מכך. לאחר תקופה שבה התחזקתם מבחינה נפשית אם קיים רצון הדדי לכך, ניתן לבדוק איך אתם מרגישים בנושא ולבחור את הדרך הנכונה לכם.

 

בדקו מה אתם יכולים ללמוד ממערכת היחסים שהסתיימה

מכל מערכת יחסים שמסתיימת ניתן ללמוד ולהסיק מסקנות כדי לשפר ולשנות דפוסים בשביל המערכת היחסים הבאה.

 

תרשמו לעצמכם את היתרונות של הלבד ותזכרו שיש לכם את היכולת לחיות לבד

גם אם לא אתם בחרתם בפרידה, והלבד נכפה עליכם תזכרו שיש גם יתרונות למצב החדש.

בנוסף תזכרו שהסתדרתם לבד לפני שנכנסתם למערכת היחסים ולכן גם תוכלו להסתדר שוב.

 

סימנים לכך שאתם זקוקים לעזרה מקצועית :

אם אתם מנסים להקל על הכאב הנפשי בדרך התמודדות לא בריאה כגון דרך שתיית אלכוהול מרובה, שימוש בסמים, פגיעה עצמית, אכילת יתר או מחשבות על נקמה  כדאי שתשקלו פניה לטיפול פסיכולוגי (פסיכותרפיה).

עצב, דיכדוך ודיכאון הם תגובות נורמליות לפרידה אך עם העצב או הדיכאון נמשכים זמן רב או אם מתעוררים בכם מחשבות על פגיעה עצמית או על מוות חשוב לפנות לעזרה באופן מיידי. במקרה חרום ניתן  לפנות אפילו לחדר מיון של כל בית חולים שם ניתן לקבל עזרה ראשונה נפשית.

אם עבר הרבה מאד זמן מאז הפרידה ואתם לא מסוגלים להביא את עצמכם לצאת לדייטים ולהכיר אנשים חדשים ייתכן ואתם תקועים בתהליך הפרידה . בתהליך של טיפול מקצועי אצל פסיכותרפיסטית או פסיכולוגית, ניתן לתת מקום לתהליך נפשי שיעזור לצאת מהתקיעות ויאפשר לעבד את מערכת היחסים ואת הפרידה .בנוסף, טיפול יעזור להתחזק ולהגיע מוכן יותר למערכת יחסים חדשה.

 

סיון מדר MSW, עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית בכירה.

מקבלת מטופלים מכל אזור המרכז בקליניקה בהרצליה/רמת השרון

טלפון ליצירת קשר: 054-4479485

 

פסיכותרפיה (טיפול פסיכולוגי) לחיילים משוחררים

פסיכותרפיה (טיפול פסיכולוגי) ותמיכה נפשית לחיילים משוחררים

סיון מדר MSW , פסיכותרפיסטית ועובדת סוציאלית קלינית

היום של השחרור מהצבא הוא יום שהרבה חיילים וחיילות מצפים לו. זה יום שמסמל את השחרור ממסגרת שגם אם היתה מהנה ומשמעותית היא היתה חובה. כששואלים צעירים שהשתחחרו מהצבא איך היה להם השירות הצבאי באופן טבעי התשובות מאד מגוונות.

יש שחווים את השירות הצבאי כתקופה יפה ומלאה בחוויות משמעותיות, יש שחווים את הצבא כתקופה קשה מבחינה חברתית או תעסוקתית, כתקופה בה חוו קשיי הסתגלות וכמובן יש עוד מלא אפשרויות. הדבר היה תלוי בשיבוץ שקבלו, בפער בין הציפיות למציאות, ביחסי האנוש שהיו מנת חלקם ועוד ועוד.

מה שמשותף לכל המתגייסים לשרות חובה היא שהבחירה בשירות היא לא בחירה חופשית ואישית ובסופו של דבר הרבה מהחוויות שחווים בשרות קשור ברצון של אחרים ולא ברצון האישי.

כשמשתחחרים מהצבא אפשר לחוות את החופש המוחלט כדבר מרגש ומשמח אך אפשר גם לחוות לחץ, פחד וחוסר אונים. רבים מהחיילים המשוחררים בוחרים ללטייל בעולם בשלב ראשון, ומתמקדים בשלב ראשון בתכנון הטיול. עבור חלק מהם המצוקה והלחץ של השחרור מגיעים לאחר שחוזרים לארץ מהטיול שלאחר צבא.

למעשה בנקודת זמן של השחרור מהצבא, זו הפעם הראשונה בחיים של המשתחרר שיש לו חופש להחליט איך החיים שלו יראו, ויש לו את החופש לבחור באיזו דרך או נתיב ללכת. לפני הצבא ההורים ומערכת החינוך עיצבו את החיים של הילד והמתבגר, וכעת בפעם הראשונה אין מי שיחליט עבורו ויש לו את החופש והזכות לתכנן את המשך החיים כאדם בוגר.  לכאורה זו תקופה משמחת אך בפועל הרבה מאד חיילים משוחררים חווים בלבלול וחרדה בנוגע להמשך החיים שלהם ומתקשים להסתגל לאתגרים שהתקופה הזו מזמנת עבורם.

תגובות אופייניות לצעירים שחווים איום וחרדה כוללות הסתגרות, חוסר שקט, דחיינות, התפרצויות כעס, התמכרויות (לאינטרנט, גראס, אלכוהול), הפיכה של היום ללילה ואת הלילה ליום.

הסיבות למצוקה של חיילים משוחררים מתחלקות לשתיים:

  • סיבות שקשורות בחוויות של השירות הצבאי עצמו
  • סיבות שקשורות בצורך לקבל החלטות לגבי המשך החיים

בטיפול פסיכולוגי, ניתן לעבד את החוויות וארועים שקרו בצבא כדי להשאיר אותם כזכרונות של העבר ולמנוע נזק לטווח ארוך. חשוב לציין שכאשר מדובר במקרים של חיילים שעברו חוויות שקשורות באופי השרות הצבאי, למשל חיילים קרביים, ייתכן ומדובר בפוסט טראומה ואז יש מקום לבדוק פניה לטיפול דרך משרד הבטחון, כמו גם פניה להכרה של נכות נפשית שנגרמה כתוצאה מהשרות הצבאי.

חיילים משוחררים לא פעם מרגישים ש”הולכים לאיבוד” ולא מצליחים להחליט בין מגוון האפשרויות הקיימות. כשמדובר בבחירת תחום לימודים או תחום מקצועי, קיים לעיתים פחד לטעות בבחירה והרגשה שכל בחירה היא בחירה גורלית. בנוסף, לחץ מהורה מודאג או לחץ מהורה תובעני שלא מאפשר מרחב להתלבטויות מוסיף מצוקה נוספת. אם רוב החברים או חברות, כבר מצאו את דרכם ובחרו מסלול לימודים או מקצועי, נוצרת תחושה של נחיתות וערך עצמי נמוך. התחושה של להשאר מאחורי בני גילי היא תחושה כואבת. לא פעם התחושה מלווה במחשבות שליליות ושיפוט עצמי שלילי. יכולה להתעורר חרדה שמביאה להימנעות ודחיינות.

בטיפול פסיכולוגי, ניתן לדבר על כל נושא שמטריד את הפונה. במקרים רבים, בפניה של צעירים לטיפול עולים גם נושאים של זוגיות, זהות מינית והיעדר מיניות. בחברה החילונית להיות בתול או בתולה בגיל 20 ומעלה פחות שכיח וצעירים וצעירות רבים שלא התנסו עדיין בחוויות מיניות מרגישים בושה ולחץ סביב הנושא.  לכן, בפניה של חיילים משוחררים הטיפול לא חייב להצטמצם רק לתכניות לעתיד ומציאת מסלול החיים הרצוי, אלא גם יכול לעסוק בנושאים של גיבוש זהות עצמית, מיניות וטיפול בחרדות ומחסומים הקשורים בקשר וזוגיות.

התמודדות עם מחלה כרונית

התמודדות  פסיכולוגית עם מחלות כרוניות

כאשר מאובחנים במחלה כרונית או מחלה קשה, טבעי שהנפש תגיב בדיכאון וחרדה. הניסיון והמחקר בתחום מצביע על כך שאין קשר בין חומרת המחלה או חומרת המצב הרפואי של החולה לבין עצמת התגובה הרגשית שמתעוררת בעקבות האבחון והטיפולים הרפואיים.

מחלה כרונית מפגישה אותנו עם בגידת הגוף. ברגע שהגוף בוגד, אדם מרגיש חוסר שליטה על חייו וכתוצאה מכך גם יכולה להתפתח תחושת חוסר אונים.

מחלות מפגישות אותנו עם צורך להתמודד עם כאבים יום יומיים, צורך בטיפולים רפואיים וביקורים חוזרים במרפאות, פגישות עם רופאים וכיו”ב. כל שגרת החיים משתבשת  וגורמת ללחצים בתחומי חיים שונים. קיים צורך להיעדר מהעבודה, צורך להתארגן אחרת בחיי המשפחה ולעיתים צורך לשנות הרגלי חיים נוספים.

אחת ההתמודדות הקשות ביותר של אנשים שלפתע מאבדים את הבריאות היא הפגיעה בתפקוד וביכולת הפיזית והתלות שנוצרת באנשים אחרים כתוצאה מכך.

 

חרדות שמאפיינות מחלות כרוניות

מחלה כרונית היא שם כללי למחלה שסובלים ממנה, לעיתים שנים ולעיתים כל החיים. הסבל של החולים במחלה כרונית משתנה לפי סוג המחלה ולפי חומרת המחלה. מחלה כרונית יכולה להיות מחלה קלה שכל עוד נמצאים בטיפול ומעקב האדם יחיה ללא סבל פיזי, כמו גם מחלה קשה שיכולה לגרום לסבל רב ואף למווות.

חולים במחלת הסרטן נאלצים להתמודד עם חרדות מוות, חרדה מהטיפולים עצמם, חרדה מכאב וחרדה שהסרטן ישוב גם לאחר שמחלימים .

חולים במחלות נוירולוגיות מתמודדים עם חרדה ממהלך המחלה , חרדה מהחרפה של המחלה וחרדה מנכות ותלות בסביבה.

כל אדם שמתמודד עם מחלה, ולא משנה עם זו מחללת הסרטן, מחלה נוירולוגית, אוטואימונית, או  כל מחלה אחרת בעצם מתמודד עם אובדנים. הטיפול הפסיכולוגי באנשים שמתמודדים עם מחלה הוא קודם כל טיפול באדם שנמצא בתהליך של אבל.

 

התמודדות עם אובדן

אובדן היכולת הפיזית או אבדן הבריאות היא הבסיס לדיכאון. בדיוק כמו שזה טבעי להיות באבל כשמישהו מת כך זה טבעי להיות באבל כשאתה מאבד את הבריאות שלך. בפגישות אצל פסיכותרפיסט, פסיכותרפיסטית או בגישה ספציפית של הטיפול הפסיכולוגי באובדן וטיפול פסיכולוגי שיקומי ניתן לעבד את המציאות החדשה שמתמודדים איתה ולדבר בצורה פתוחה על כל הפחדים והכעסים שמתעוררים בעקבות המחלה. למה זה קרה לי? מה עשיתי שזה מגיע לי? האם אני אשם? האם יכולתי למנוע את התפרצות המחלה? כל אלו שאלות נפוצות שאדם חולה שואל עצמו. בנוסף לכעס, חוסר אונים ופחד, הרבה אנשים חווים בדידות.

התמודדות עם בדידות

לא פעם, אנשים שמאובחנים במחלה כרונית חווים בדידות. באופן אידאלי, משפחה וחברים אמורים להוות מערכת תמיכה שתתן כוח , תקווה וחיבוק לאדם שמתמודד עם מחלה. במציאות, הרבה פעמים זה לא כך. הסביבה הרבה פעמים מתקשה להכיל ולתמוך באדם שחולה. הסיבות לכך הן רבות ובעיקר קשורות לחרדה שעולה אצל מי שאמור לתמוך. באופן פרדוקסלי, דווקא כשאדם חולה והכי נזקק לתמיכה, הוא מגלה שהסביבה הקרובה מתקשה לתת מענה לצורך שלו לדבר על המחלה ולעיתים אף מתרחקת ממנו בשל כך.

 

איך פסיכותרפיה יכולה לעזור?

הבריאות הנפשית חשובה מאד בריפוי ובהטבה של מחלה פיזית.

מצבים של חרדה, דיכאון וחוסר שינה פוגעים במערכת החיסונית ומשפיעים לרעה על הגוף.

כשאדם נמצא במשבר סביב היותו חולה, הוא זקוק לתמיכה נפשית מירבית. משפחה וחברים לא תמיד מצליחים לתת את התמיכה הנדרשת וכאן כדאי לשקול פסיכותרפיה, כמו גם קבוצת תמיכה שבה אפשר להכיר אנשים שמתמודדים עם אותה מחלה ולהתחזק.

הטיפול הנפשי (פסיכותרפיה) יכול להחזיר לאדם את הכוחות שלו, להחזירו לשגרה ולסייע בקשיים הרגשיים (חרדה, דיכאון, לחץ ובדידות). בעזרת שיחות, ניתן לעבד את הזהות החדשה שהתווספה לחיים: זהות של אדם עם מחלה, אך לא כזהות בלעדית אלא כחלק מהזהות המשתנה לאורך החיים. פסיכותרפיה חיובית עוזרת לאדם לראות ולהתמקד בצדדים הטובים ואופטימיים שעדיין קיימים ולהשלים עם החיים לצד המגבלות ועם האבדנים ולמצוא את החיוב בחייו.

 

סיון מדר MSW, פסיכותרפיסטית קלינית, מקבלת מטופלים מאזור המרכז, הרצליה ורמת השרון. לקביעת פגישה התקשרו 054-4479485

מה בין המושג “פסיכותרפיה לביטוי “טיפול פסיכולוגי”

פסיכותרפיה (טיפול נפשי)

טיפול פסיכותרפי הוא מפגש עם בעל מקצוע מהתחום הטיפול (פסיכולוג או פסיכולוגית, פסיכותרפיסט או פסיכותרפיסטית)  שמטרתו לשפר את איכות החיים של הפונה ולהביא לשינוי חיובי בחייו.

המושג ‘טיפול פסיכולוגי’ הוא מושג שנטמע בשפה העברית אך הוא מטעה; המושג היותר מדויק הוא ‘טיפול נפשי’, ובלועזית פסיכותרפיה – Psychotherapy.

מהביטוי ‘טיפול פסיכולוגי’ משתמע שמי שעוסק בפסיכותרפיה הם פסיכולוגים, אך למעשה זו טעות נפוצה, שכן אנשי מקצוע נוספים כגון עובדים סוציאליים קליניים ומטפלים באמנויות עוסקים גם הם בטיפול נפשי, כאשר עברו את ההכשרה המקצועית המתאימה לכך. מבחינה היסטורית, עובדים סוציאליים היו הראשונים שעסקו בטיפול, בעוד שפסיכולוגים עסקו בעיקר באבחון. כמו כן, גדולי התורמים להבנת תהליכים נפשיים, מודעים ושאינם מודעים, ולהתבוננות ביחסים בינאישיים היו למעשה פסיכואנליטיקאים שהתחילו את דרכם כרופאים (לדוגמא זיגמונד פרויד, קרל יונג ודונלד וויניקוט).

להלן ההגדרות הרשמיות:

פסיכותרפיה –

טיפול במשברים, בהפרעות ובמצוקות נפשיות. רוב שיטות הטיפול מתבססות על שיחות וקשר מילולי בין המטפל למטופל. המטפלים בטיפולים אלה נקראים פסיכותרפיסטים. הם יכולים להיות עובדים סוציאלים, פסיכולוגים קליניים ופסיכיאטרים ובעלי מקצועות טיפוליים אחרים כגון מטפלים באמנות ועוד.

פסיכולוגיה –

המחקר העוסק במדעי ההתנהגות ובתהליכים הנפשיים. ישנם ענפים שונים של הפסיכולוגיה: פסיכולוגיה מחקרית, חברתית, ארגונית, התפתחותית, חינוכית, שיקומית , קלינית ועוד. רק פסיכולוג קליני מורשה להעביר מבחנים פסיכולוגים או לעסוק בטיפול אישי.

פסיכיאטריה –

התמחות רפואית שעוסקת במחלות של הנפש. רק פסיכיאטרים מורשים לטפל במחלות הנפש באמצעות תרופות.


בחירת איש  מקצוע לטיפול

פניה לטיפול  מעלה שאלות רבות: למשל, איך בוחרים מטפל/ת?

לפעמים ניתן לקבל המלצה של חברים או משפחה, ולפעמים ניתן לבדוק באינטרנט או במדריכים שונים. חשוב לזכור שהצלחת הטיפול קשורה כמובן במקצועיות של המטפל אך לא פחות בכימיה הייחודית שנוצרת בין המטפל למטופל. גם אם מגיעים לטיפול אצל איש מקצוע שקיבלנו עליו המלצה חמה, חשוב להקשיב לתחושות הבטן ולרגשות שהמפגש מעורר בנו. הבסיס לכל טיפול הוא בראש ובראשונה אמון. אם לא מרגישים אמון במטפל, והתחושה לא חולפת לאחר מספר פגישות, כדאי לשקול להפסיק את הטיפול ולבחור מטפל אחר.

הזמינות והמיקום של איש המקצוע חשובים. טיפול מצריך השקעה, מחוייבות וזמן. חשוב שזמן ונוחות ההגעה לטיפול לא יהווה לגורם מכביד.

התייעצות חד פעמית בפסיכותרפיה

לעתים עולה הצורך להתייעץ עם גורם מקצועי לגבי שאלה, התלבטות או בעיה נקודתית בחיינו, מבלי להתחייב לטיפול פסיכולוגי מתמשך, או מתוך רצון לקבל הכוונה לאפיק הטיפולי המתאים ביותר. התייעצות חד פעמית מאפשרת למטופל לחוות את המרחב הטיפולי או לקבל ייעוץ לגבי הפתרון הנכון לבעיה. בנוסף לסיוע נקודתי במידת האפשר, התייעצות חד פעמית תוכל לסייע בקבלת החלטה מה יותר מתאים למטופל בעיתוי הנוכחי בחייו. למשל, בעיה הנוגעת לחיי הזוגיות יכולה להעלות התלבטות לגבי פניה לטיפול אישי או זוגי, ניתן לקבל הסבר לגבי סוגי הטיפול השונים, יתרונותיהם וחסרונותיהם, ולקבל מענה לשאלה שמעסיקה אתכם.

הקליניקה של סיון מדר מעמידה בפני המטופלים שירות מקצועי ומסור. חשוב להבין שמקרים רבים דורשים סדרת פגישות בכדי להשיג שיפור ממשי, אך גם על כך ניתן לשוחח בפגישת ההתייעצות.

השירות ניתן למגוון אזורים כגון: צפון תל-אביב, רמת השרון, רעננה, הרצליה ומענה לכל מי שמחפש טיפול נפשי וטיפול בחרדה באזור המרכז.